Mi piaci. Ma non ti ho seguito.

Mi piaci ma non ti ho mai seguito su Facebook. Non è personale. Davvero, riguarda me, non tu.

Facebook francamente non mi fa sentire bene, e so che il primo passo per rompere una dipendenza è ridurre l'impulso o l'accesso. Anni fa, quando ho appreso che ero profondamente allergico al glutine, ho detto di sì pienamente al mio nuovo stile di vita senza glutine fino alle vacanze quando ho viaggiato per stare con la mia famiglia. Innumerevoli biscotti di zucchero più tardi, il mio viso sembrava un adolescente mogal di acne. Ma non ero un adolescente. Alla fine della settimana di vacanza ero molto stanco, gonfio e infelice. Sono tornato a Chicago (la mia allora casa) e sono tornato sul vagone che nel giro di una settimana mi ha fatto sentire bene e con una carnagione luminosa. L'eliminazione e la reintroduzione mi hanno insegnato quello che dovevo sapere: mentre n = solo 1, ho preso la lezione.

I sintomi legati a come mi fa sentire Facebook sono notevolmente più difficili da leggere. Facebook al momento ha voglia di stare al passo con le persone, come il burro sul pane. Un sistema di consegna semplice e delizioso. Mi dà stelle dorate, flashback e tre punti fluttuanti che dicono a qualcuno che sta scrivendo qualcosa che sicuramente non vedo l'ora di leggere! Quando ho provato a rinunciarmi, mi sentivo come se mi stessi perdendo. Ho installato l'app Moment per aiutarmi a monitorare il mio tempo (prestate attenzione a ciò che misurate, come si suol dire) ma mi spaccherei quando sono sull'autobus o dopo una lunga giornata. Facebook ha continuato a vincere per attirarmi perché, a differenza del glutine che mi fa sentire in modo affidabile terribile, Facebook ha team di persone che tentano di progettare sia la mia esperienza utente che le mie convinzioni su tale esperienza. Perché hanno bisogno che io sia dipendente.

Sono stato un fan di Candace Pert, PhD per molti anni ed è il suo lavoro di scienziato sulla risposta di tutto il corpo (persona intera) che può essere prodotta tramite il recettore degli oppiacei che è la base della mia preoccupazione riguardo a come Facebook mi vuole sentire o credere. Come studente laureato (studente laureato!) Pert ha rivelato per la prima volta il recettore sfuggente agli oppiacei come una struttura molto reale. Prima del suo lavoro si credeva che il recettore degli oppiacei esistesse. Quei recettori, quando incontrati con la molecola della giusta dimensione (ligando) "che sono membri del gruppo degli oppiacei come endorfine, morfina o eroina" (1) suscitano non solo sollievo dal dolore ma esperienza ultraterrena come cambiamento di comportamento, emozioni e attaccamento alle circostanze attuali - in breve, cambiano la natura della coscienza, se temporaneamente. (2) Il suo lavoro avrebbe aperto molte porte a ciò che sarebbe diventato neuropharmacology e neuroimmuniology applicati.

Ovviamente Facebook non ci dà colpi di morfina o di eroina, ma con le molte ricompense che hanno integrato nel sistema hanno messo a punto esattamente ciò che è necessario per produrre un colpo di endorfine che vogliamo sentire ancora e ancora. Con ciò stanno entrando in una pericolosa arena di controllo del comportamento. Mentre ho problemi di privacy, il potenziale di controllare la mia esperienza e le convinzioni sulla mia esperienza sono molto più preoccupanti. È come se avessi tolto le cuffie da Ready Player One e mi fossi reso conto che sono a casa da solo, affamato e freddo ... Non è un mondo o una vita che voglio coltivare. La Spagna mi insegnerebbe il vero contro rimedio.

In preparazione per una passeggiata in Spagna nel 2016 ho eliminato l'app di Facebook. Potevo ancora arrivare a Facebook e ai social tramite Safari, ma quasi non lo toccavo mentre ero in pellegrinaggio perché la campagna, gestendo i miei piedi disastrosamente feriti, bevendo vino e cercando il flan era totalmente avvincente. Si scopre che il rimedio non era un'app o nessuna app. Il contatore diceva di sì a qualcosa di specifico e con pieno impegno. Non sorprende che, dopo aver finito la mia camminata, potrei facilmente perdersi ancora una volta. Un anno dopo la passeggiata ho fatto un altro passo, più come pulire tutto il glutine da casa mia e ho smesso di seguire tutti. (Beh, quasi tutti ... mia madre e pochi altri hanno fatto il taglio.) Non ero sistematico al riguardo, ho semplicemente smesso di seguire quando le persone hanno pubblicato. Mi ci sono volute diverse settimane di circa un'ora al giorno per tre settimane; ironicamente, il massimo che ho trascorso su Facebook da anni.

Nel grande seguito, HO VISTO MOLTO. E un altro e un altro e un altro raccolto di post di persone che non vedevo o sentivo da anni. La seconda ondata è stata un sacco di nuove notizie, bambini! lauree! Chi lo sapeva? E infine, arrivai alla terza ondata maggiore e non li conoscevo quasi; in molti casi non ne avevo mai nemmeno sentito parlare (tranne che immagino quando ho accettato il loro invito?) Non avevo davvero idea di chi fossero. Dal momento che questo grande evento che stava succedendo a dicembre ho avuto la traccia interiore della loro vita: regali, alberi di Natale, foto di famiglia, notizie strazianti e tutto il resto. Mi sentivo un voyeur. Quel round non fu solo non seguito ma non amichevole. E sono sicuro che non se ne sono mai accorti perché probabilmente non hanno mai sentito parlare di me!

E proprio così l'impulso è stato eliminato. Quel fastidioso sorteggio, quel malvagio senso di cercare di tenere il passo con un'altra "casella di posta" che avrebbe dovuto essere divertente (?) Ora non mi pesava più. Nella mia nuova vita di seguire circa 10 persone la mia esperienza su Facebook è pulita e ordinata. Con due passaggi in alto posso finire il lavoro e "recuperare" tutto, con la pagina che mi dice che non ci sono più nuovi post. Che soddisfazione avere un lavoro ben fatto.

Quindi perché restare su tutto? Facebook è il CRM definitivo e le funzionalità Eventi e Messenger sono utili per me e per i gruppi di amici che si intersecano. Ero infinitamente grato di essermi collegato via Facebook con un collega Pellegrino mentre camminavo in Spagna, così, come è successo, più tardi quel pomeriggio, quando mi sono perso su una vecchia strada e mi sono ritrovato a camminare da solo per ore, parzialmente in una palude, ho potuto inviare un biglietto per chiedergli di chiamare la polizia se non mi presentassi entro poche ore. E c'è il problema: Facebook è una piattaforma che avvantaggia l'umanità quando crea una vera connessione che ci nutre piuttosto che il torpore dell'isolamento sociale. È uno strumento che mi impegno a utilizzare per una vera comunicazione.

Quindi ti prego di perdonarmi quando non mi piace, laugh, ridere e commentare il tuo post o augurarti un felice compleanno virtuale. Spero che sia perché sto chattando con i leader mentre cammino, esercitando il mandolino, facilitando l'apprendimento e lo sviluppo, leggendo un libro, collaborando o facendo qualcosa che nutre il mio cuore e la mia curiosità. Non mi importa se non ti piacciono neanche i miei post. Ignoriamoci a vicenda online e facciamo qualcosa di reale insieme.

Riferimenti:
(1) Pert, C. B. (1997) Molecules Of Emotion: The Science Behind Mind-Body Medicine. New York, New York: Schribner.

(2) Pert, C. B. (1997) Molecules Of Emotion: The Science Behind Mind-Body Medicine. New York, New York: Schribner.

Originariamente pubblicato su www.walkingkata.com/blog